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总说自己“上火”了,什么是“上火”?三种方法“降火”

经常听到有人说又上火了。上过以后很容易出现多种疾病,比如说牙疼,口腔溃烂等等,而且还会容易引发多种疾病,那么到底什么是上火了?上火之后运用哪些方法可以起到降火的作用呢?今天我们就详细的了解一下到底什么是上火,有哪些方法可以起到降火的功效。

什么是上火?

上火是指人体阴阳失衡,内火旺盛。所谓的火是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。可以分为实火和虚火两大类。正常人体阴阳是平衡的,对于实火来说阴是正常的但是阳过亢,即阳热亢盛实热证。这样就显示为实火。

上火了吃什么降火

1.多喝开水,喝水是最好的排毒的方法,通过喝水我们的身体能够稀释体内的毒素,通过尿液排出。每天有充足的饮水,不仅可以促进新陈代谢,而且能够将更多地有害物质排出体外。每天应该至少保证1000ml的饮水量。

2.适当的吃些凉性的水果。对于易于上火的人来说,应该多吃些凉性水果。比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等,这些水果都有清热解毒的功效,帮助消化,促进食欲。

3.多吃蔬菜,蔬菜大部分都属于碱性的,而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性,通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质,又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此,在蔬菜中还含有大量的纤维素,它还能起到肠道清道夫的作用。蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质,并将其及时排出体外。

通过以上文章的介绍,我们已经知道了到底什么是上火了,上火之后降火是非常重要的,首先我们如果想降火可以适当的多喝一些白开水,喝开水是最好的排毒方法,而且还可以适当的吃一些凉性的水果,而且在饮食方面多吃一些蔬菜,尽量的喝一些粥,这样都可以起到降火和预防上火的作用。

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